Yogaschule Hilke Münch

Harmonie für Körper, Geist und Seele

Meine Lieblingstiere, die Delfine, in einer Bucht vor Teneriffa.

Mit ganz lieben Grüßen an Mike aus den Niederlanden,

der mit diesen  wunderbaren Tieren arbeiten darf.

Foto: Hilke



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"Der Liebe zu begegnen, ohne sie zu suchen,

ist der einzige Weg, sie zu finden!"


Tagesspruch aus dem Huusblättle

des Naturhotels Chesa Valisa

vom 23.Februar 2019


Namasté Ihr lieben Yogis und Freunde,

ich hoffe, dass Ihr alle gesund, guten Mutes und

weiterhin hoffnungsvoll in die Zukunft schaut.

Und zum Glück gibt es auch gute Nachrichten

in diesen Zeiten!


JUHUUU!!!


Unser Herbstkurs beginnt am 15.September 2021

Es ist der erste Kurs des Jahres 2021!

Wir haben 12 Einheiten mit 90 Minuten für 180€

Das ist die erste Preiserhöhung seit mehr als 9 Jahren.

Und ich bitte alle um Verständnis, dass der Kurs

nur ganz gebucht werden kann und der Preis

nicht verhandelbar ist.

DANKE!


Am Donnerstag, den 28.Oktober findet wegen eines Seminares im Naturhotel Chesa Valisa im Kleinwalsertal kein Unterricht statt.


Verbindliche Anmeldung zum Kurs bitte so bald wie möglich per Mail an: [email protected]


Wir dürfen, unter Einhaltung des gesetzlichen

Schutz-und Hygienekonzeptes, gemeinsam Yoga üben.

Und es gilt weiterhin die 3 G Regel, damit der Kurs unter einem guten Stern steht und wir alle weiterhin alles gemeinsam dafür tun, um gesund zu bleiben.


Bitte erst 5 Minuten vor Beginn kommen, damit ich die gesetzliche Lüftungszeit einhalten kann und sich

die Gruppen nicht treffen.

DANKE!


Mittwoch Isny-Bolsternang: Ab 15.September

Landgasthof Schwarzer Grat bei Marion

im ganz, ganz großen Saal


17.45 - 19.15 Uhr

19.30 - 21.00 Uhr


Donnerstag: Ab 16.September

Oberstaufen im Lindner Parkhotel und SPA

bei Herrn Müller

Eingang nur über den Park erlaubt!


17.45 - 19.15 Uhr

19.30 - 21.00 Uhr


Alle weiteren Infos zum Kurs und

zum Schutz-und Hygienekonzept

versende ich gerne per Mail.

DANKE!



24.Mai 2021

JUHUUU!!!


Ab Pfingstmontag:

Jetzt geht es endlich wieder los!

Nach 7 langen Monaten des Seminarverbots

darf unser 1. Seminar

im BIO-Naturhotel Chesa Valisa

im Kleinwalsertal stattfinden.


Alle Informationen findet Ihr auf der Seite Seminare.

Und wir haben noch freie Plätze:


28.Oktober - 1.November 

 

Das Naturhotel und ich freuen uns auf Euch!


Und der Yoga-Bewegungs-und Entspannungs-Lieferdienst

kommt weiterhin  :-) nach Isny, Oberstaufen und in alle Ecken zu den Menschen die momentan nicht in der Gruppe üben möchten oder aus gesundheitlichen Gründen nicht üben können.

 Da eine regelmäßige Übungspraxis sehr wichtig ist, auch weil immer mehr Menschen körperliche Probleme bekommen, wie z.B. Schulter-Nacken-und Rückenschmerzen durch ungünstig eingerichtete Homeoffice-Arbeitsplätze, Bluthochdruck, Bewegungsmangel etc. und seelische Probleme durch die Ausrichtung der Gedanken auf belastende Energien, Ängste, Frustration, Hoffnungslosigkeit, Depressionen usw. habe ich mich entschlossen, alles für Euch anzubieten,

was gesetzlich erlaubt ist und Euch unterstützt,

um gut durch diese Ausnahmesituation zu kommen.


Meine Dienst-Leistungen bei Privatstunden:

Ich bereite die Stunde ganz individuell für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer vor, indem ich vorab ein telefonisches Beratungsgespräch führe. So kann ich ganz gezielt auf die Wünsche und Bedürfnisse eingehen. Dann üben wir 60 Minuten gemeinsam unter Einhaltung aller Hygiene-und Abstandsregeln

(ich mit FFP2 Maske) und ich spreche auch nach der Privatstunde nochmals telefonisch mit Euch über Eure Entwicklung.


Und im Umkreis von 25km berechne ich auch keine Fahrtkosten.

Mein Zeitaufwand inclusive Fahrzeit

liegt zwischen 3-4 Arbeitsstunden.

Preis für das ganze Paket: 70€


Als Diplom Verwaltungswirtin-und Sportlehrerin habe ich bei der Deutschen Rentenversicherung unter anderem Arbeitsplätze rückenfreundlich eingerichtet und Bewegungspausen

am Arbeitsplatz angeboten.

Meine Jahrzehnte lange Erfahrung als Sport-und Yogalehrerin, Bewegungs-und Atemtherapeutin und Coach

fließen in den Unterricht mit ein.

Und da ich bisher keine staatliche Unterstützung bekommen habe,

entsteht durch die Buchung einer Privatstunde eine

Win-Win-Situation (ein Gewinn für beide Seiten)

und hilft auch mir, besser durch diese Krise zu kommen.


Deshalb möchte ich mich auch von Herzen bei den Menschen bedanken, die bereits Stunden gebucht haben!

Und auch das ist möglich:

Yoga Einzelunterricht, Mentaltraining,

Wirbelsäulengymnastik, Rückenschule,

Entspannungstraining, Fitnesstraining, Kraftaufbau, Koordinations-und Gleichgewichtsschulung als Sturzprophylaxe...

In unserer wunderbaren Allgäuer Natur:

Am See oder im Wald und das auch noch mit Bergblick!


Und gerne auch Privatstunden

als Haus-Garten-und Wohnungsbesuch.

Natürlich unter Einhaltung der Abstands- und Hygieneregeln

und nur mit 1 Haushalt und mir.

Besonders bei Rücken-Schulter-und Nackenproblemen und zur Stressbewältigung und Entspannung ist eine regelmäßige sanfte Übungspraxis mit gezielten Übungen eine wertvolle Unterstützung.

Durch meine Jahrzehnte lange Unterrichtserfahrung im

Reha-Bereich weiß ich, dass die Seele und

unser Geist auch davon profitieren und gestärkt werden!

Und das muss man nicht glauben,

sondern kann es am eigenen Wesen erspüren.

Und für alle, die sich weiterentwickeln möchten oder

sich nach Inspiration sehnen:

"Denn das Klagen und Jammern wendet keine Not!"

Lenke deine Aufmerksamkeit auf das,

was dir Kraft gibt und Freude schenkt,

um deinen Lebensweg gut zu gehen.


"Nordic Coaching mit Dr. Wald"

im Rahmen eines achtsamen Wald-Spazierganges und

telefonisches Coaching und Persönlichkeitsentwicklung:


Der Weg vom Problem zur Herausforderung und die Ausrichtung der Energie auf die Lösung :-)

Hier können Herausforderungen der momentanen Situation im Privatleben, Geschäfts-und Arbeitsbereich und Fragen zur Persönlichkeitsentwicklung besprochen werden.

Durch systemische, gezielte Fragestellungen und Inspirationen können Wege und Lösungen gefunden werden.

Meine langjährigen Erfahrungen im Coaching und als Seminarleiterin, als Sport-und Yogalehrerin,

Bewegungs-und Atemtherapeutin fließen mit ein.


*Hilke*

( Seit März 2020 auch gewissenhafte Hygienebeauftragte

der Kleinsten Yogaschule der Welt :-)

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Das Wechseln der Gruppe und das Stunden nachholen in einer anderen Gruppe ist aufgrund von Corona nicht mehr möglich.

Ich versuche jede Woche mein Möglichstes einzubringen, damit wir ein größtes Maß an Vorsichtsmaßnahmen haben und bitte Euch auch an Eure Mitwirkungspflicht und Eure Eigenverantwortung zu denken und das auch durch entsprechendes Handeln umzusetzen!

Bitte maximal 5 Minuten vor Beginn des Unterrichts kommen, weil sich die Gruppen nicht treffen dürfen und ich Zeit für das Lüften des Raumes brauche. Bitte an entsprechende Bekleidung denken, da ich auch während des Unterrichts mehrfach kurz für Luftaustausch sorge,

so wie in den vergangenen Jahren auch.

Das Lüften ist jetzt

gesetzlich vorgeschrieben!

Und ich hoffe sehr auf  Eure Akzeptanz...


DANKE für Eure Flexibilität,

Euer Verständnis und Eure verantwortungsbewusste Mitwirkung


*Hilke*


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Fortbildung Yoga und Ayurveda auf Sri Lanka Juli 2018


Zu allen Kursen und Seminaren sind nur verbindliche Anmeldungen mit Anerkennung der AGB möglich.

Bitte teile mir den gewünschten Kurs bzw. das Seminar in

Deiner Mail mit und senden Sie diese an:  

Ich bitte alle Kursteilnehmer, um eine frühzeitige Anmeldung, damit der gewünschte Platz noch frei ist und wir alle

besser planen können, ob der Kurs stattfindet.

Und ich bitte alle um Verständnis dafür,

dass ich darauf vertrauen können muss,

dass die Personen, die sich anmelden,

auch zum Kurs erscheinen und bezahlen.

Eine Übertragung von Yogaeinheiten in den Folgekurs oder

an andere Personen ist nicht möglich.

Das Üben findet in Eigenverantwortung statt!

Bitte die AGB beachten.

DANKE!  

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"Yoga für alle Sinne"

in der wunderbaren Natur

Bitte zu allen Yogastunden entsprechende Bekleidung und Schuhe mitbringen, damit wir auch ein "Waldbad" nehmen können.

Wir üben bereits seit mehr als 11 Jahren gemeinsam

 "Yoga für alle Sinne" und begegnen dabei der Natur

und uns selbst sehr respektvoll.

Für Menschen, die beruflich viel Zeit in geschlossenen Räumen verbringen und für alle Naturliebhaber, kann es eine Bereicherung sein die Lungen mit nach Heu und ätherischen Ölen der Bäume duftender Luft zu verwöhnen, den Körper achtsam zu bewegen und dabei geistig zur Ruhe zu kommen.

Wenn es das Wetter zulässt, werden wir Atemübungen, meditatives Gehen und stehende Yogahaltungen im Freien  genießen und dann auf unsere Matten im Raum wechseln.

So verbinden wir uns intensiv mit der Energie der Natur und üben ganz bewusst in der Jahrtausende alten indischen Tradition.

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Jeder Mensch kann Yoga üben!

Zertifizierte Yoga-Präventionskurse

Zuschuss der Krankenkasse möglich

Auch Menschen mit körperlichen Besonderheiten sind herzlich eingeladen mit uns Yoga zu üben.

Durch meine langjährige Erfahrung als Bewegungstherapeutin einer Rehaklinik kann ich auch Menschen mit Rücken- und Gelenksthematik etc. sehr gut anleiten, sodass jeder in seiner Weise mit Freude Yoga üben kann.

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Fasching Februar 2015



Die Yogakurse können in der Regel als Präventionsmaßnahme nach §20 SGB V von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden, wenn unter anderem folgende Voraussetzungen erfüllt sind:

Das Kurshonorar von 180€ vollständig bezahlt wurde und der Kurs regelmäßig (80 %) besucht wurde.



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Unser Jahresthema 2021 lautet:

Sei der Du bist und

tu was Dir entspricht!

Mit Yoga und Achtsamkeit

ein authentisches Leben führen.

Unsere Sinnesorgane sind wie Tore, durch die die Schönheit der Welt in uns einfließen kann. Wenn wir ganz achtsam sind und uns für den jetzigen Augenblick öffnen, dann können wir diese Schönheit wahrnehmen und uns tief von ihr berühren lassen.

Die Verfeinerung unserer Sinneswahrnehmungen hilft uns auch den Blick nach Innen zu schärfen. Unsere innere Welt in all ihrer Tiefe und Schönheit wahrzunehmen,

um ein authentisches Leben führen zu können.

 Yogahaltungen, Atemübungen, Achtsamkeitsmeditation und Tiefenentspannung sind eine wunderbare Unterstützung und Begleitung für jeden Tag unseres Lebens.

Sie helfen uns ganz präsent im jetzigen Augenblick zu sein, unsere Ziele klar zu definieren und sie nicht aus den Augen zu verlieren. So können wir unseren ganz individuellen Lebensweg finden und gelassener mit Herausforderungen umzugehen. 

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Yoga in Betrieben, Einzelunterricht,

Personal Training und Coaching nach Vereinbarung.

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"Philosophie für jeden Tag"

Irischer Segensspruch

Gesegnet seien deine Wünsche und deine Sehnsucht.

Und alles was in dir lebendig ist.

Gesegnet die Tage und Jahre, in denen deine Träume zu leben,

du nicht vergisst.

Gesegnet die Zeiten deiner Trauer, dass du ihnen nicht entfliehst.

Gesegnet, wenn du sie durchgestanden

und wieder neue Wege vor dir siehst.

Gesegnet jeder Augenblick, der dich zur Freude und

zum Glücklich sein verführt.

Gesegnet jeder Mensch, der mit Zärtlichkeit und Liebe

dein Herz berührt.

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"Es gibt auf der Welt

fast kein schöneres Übermaß

als das der Dankbarkeit."

Jean de la Bruyère

*

"Liebe ist nicht das,

was man erwartet zu bekommen,

sondern das, was man bereit ist zu geben."

Katharine Hepburn

*


"Wer die Freude küsst, wie sie ihm zufliegt,

lebt wie im Sonnenaufgang der Unendlichkeit."


William Blake

28.11.1757 - 12.8.1827

Englischer Dichter, Naturmystiker und Maler


*

Der Liebe zu begegnen, ohne sie zu suchen,

ist der einzige Weg, sie zu finden!

Tagesspruch vom 23.2.2019 im Huusblettle

vom Naturhotel Chesa Valisa

*

"Die Natur ist ein guter Ort,

um unsere Natürlichkeit wiederzufinden."

Ernst Ferstl


*


Besondere Menschen erkennst Du daran,

dass sie Dich berühren,

ohne ihre Hände zu benützen.

Buddhistische Lebensweisheit

*

"Ich bin meinem innersten Wesen nach

durch und durch Kraft.

Willenskraft, Lebenskraft, Schöpferkraft,

die mich befähigt, alles zu werden und zu erreichen,

was ich ersehne und wünsche,

gläubig bejahe und von ganzem Herzen will."

K.O. Schmidt

*

"Wir sind, was wir denken.

Alles, was wir sind, entsteht aus unseren Gedanken.

Mit unseren Gedanken formen wir die Welt."

Buddha

*

„Die Blumen im Frühling -

der Mond im Herbst,

im Sommer die kühle Brise -

im Winter der Schnee!

Wenn unnütze Sachen

den Geist nicht vernebeln,

ist dies des Menschen

glücklichste Jahreszeit."  

Chin. Zen-Meister Mumon Ekai (1183-1260)

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"Die Gelassenheit ist eine anmutige Form des Selbstbewusstseins."

Marie von Ebner-Eschenbach

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"Mit Bäumen kann man wie mit Brüdern reden

und tauscht bei ihnen seine Seele um.

Die Wälder schweigen,

doch sie sind nicht stumm.

Und wer auch kommen mag,

sie trösten jeden."

Erich Kästner

*

Alles ist euer Leben


Tag und Nacht, was immer Euch begegnet, ist euer Leben; daher sollt ihr euer Leben der Situation anpassen, die euch im Augenblick begegnet. Verwendet eure Lebenskraft dazu, aus den Umständen, die auf euch zukommen eine Einheit mit eurem Leben zu gestalten und die Dinge an ihren richtigen Platz zu setzen.

Dogen Eihei, jap. buddhistischer Priester geb. 1200 n. Chr.

*

"Gönne dir einen Augenblick des Friedens und du wirst begreifen, wie unsinnig es war dich abzuhetzen.

Lerne zu schweigen und du wirst feststellen,

dass du zuviel geredet hast.

Sei gütig und du wirst merken,

dass du zu streng über andere geurteilt hast."

Altes chinesisches Sprichwort

*

"Der sicherste Weg zum Erfolg ist immer,

es doch noch einmal zu versuchen."


Thomas Alva Edison

(Erfinder der Glühbirne :-)

*

"Auch das ist Kunst, ist Gottesgabe,

aus ein paar sonnenhellen Tagen,

sich so viel Licht ins Herz zu tragen,

dass wenn der Sommer lang verweht,

das Leuchten immer noch besteht."

Johann Wolfgang v. Goethe

*

Yogaschule Hilke Münch

Zertifizierte Präventionskurse

Harmonie für Körper, Geist und Seele

Yoga- und Sportlehrerin

Dipl. Verwaltungswirtin

Kapfweg 10

88316 Isny im Allgäu

Tel.: 07562- 91 47 23

[email protected]

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